Voimaa ruuasta -viikko

Viikon tavoitteena on muistuttaa ruokailun ja ravitsemuksen tärkeydestä jokaisen ikäihmisen arjessa. Ruuasta saa voiman lisäksi vireyttä ja hyvää oloa yhdessä syömisen seurauksena.

Alla vinkkejä, miten tarjota ruoka-asiaa Voimaa ruuasta -viikolla

Ikääntyneen omaiset ja naapurit: Tarjoa ruokaseuraa!

• Vieraile omaisesi luona ruoka-aikaan ja syökäää yhdessä
• Kutsu ikääntynyt omaisesi lounasruokalaan kanssasi.
• Vie omainen/ystävä/naapuri ulos syömään tai kutsu kylään
• Kerro lounashetkestä sosiaalisessa mediassa asiasanalla #voimaaruuasta ja #voimalounas

Kaikki, jotka haluavat edistää yhdessä syömisen mahdollisuuksia ja vinkata hyvistä ruokaravintoloista.

• Jaa kuva tai viesti sosiaalisessa mediassa asiasanalla #voimaaruuasta: missä ja kenen kanssa söit?

Ravintolat

• Tarjotkaa seniorialennus viikolla 6. Kaksi syö yhden hinnalla kun toisella ruokailijalla on eläkeläiskortti.

Järjestöt, seurakunnat, kerhot

• Järjestämällä yhteisruokailua Voimaa ruuasta -teemalla: vinkkaamalla, että yhdessä nautittu ruoka ravitsee sekä kehoa että mieltä.
• Tutustumalla ruoka-aiheisiin aivopähkinöihin (löytyvät sivun alaosasta)
• Jakamalla hyviä reseptejä tai ruokamuistoja.
• Järjestämällä yhteistä ruuanvalmistusta tai maistelemalla kiinnostavia uutuuksia (esim. proteiinirahkat, satokauden hedelmät, erilaiset itse tehdy smuutit)

Palvelukeskukset tai hoivakodit

• Kutsumalla omaiset syömään yhdessä asiakkaiden kanssa tai edistämällä muuten yhdessä syömistä.
• Tarjoamalla ravintolassa tai ruokajakelussa "Voimaruokia": esim. rahkapirtelöitä.
• Järjestämällä maistelua yrttimakukoulun (tulostettava ohje) tai sitrusmaistelun päivätoiminnassa.
• Pureskelemalla ryhmätoiminnassa ruoka-aiheisia aivopähkinöitä (löytyvät sivun alaosasta) tai jakamalla hyviä reseptejä tai ruokamuistoja.
• Keskustelemalla kuntoilun lomassa riittävän energian- ja proteiininsaannin sekä juomisen merkityksestä. Tilaa käyttöösi Proteiini-esite.
• Tarjoilkaa tietoa (tilaa Voimaa ruuasta -ravitsemuksen perusesite) ja herkullista smuuthieta. Tulostettava reseptit löytyvät sivun alaosasta.