Voimaa ja iloa ruuasta valmennukset

Tervetuloa maksuttomiin eläkeläisten ja ikäihmisten ”Voimaa ja iloa ruuasta” -valmennuksiin joka keskiviikko joulukuun 16.12.2020 saakka klo 10. Seuraavan kerran tapaamme valmennuksessa keskiviikkona 2.12. klo 10 teemalla painonhallinta ikääntyessä. Valmennus toteutetaan etäyhteydellä. Valmennus on osa Gery ry:n Veikkauksen tukemaa Voimaa ruuasta toimintaa. Alla olevalla linkillä pääsette liittymään valmennukseen. Linkki pysyy aina samana. (Alempana ohjeet zoomin käyttöön):

https://zoom.us/j/96089133583

Oletko kiinnostunut miten voit parantaa omaa ruokavaliotasi pienillä teoilla? Mitkä ovat hyviä proteiininlähteitä ja millaisia välipaloja kannattaa syödä? Miten hyvä ateriarytmi edistää hyvinvointia ja jaksamista arjessa? ”Voimaa ja iloa ruuasta” -valmennuksesta saat vinkkejä arjen ruokavalioon ja oman hyvinvoinnin tueksi.

Voit esittää valmennuksessa halutessasi sinua pohdituttavia kysymyksiä ravitsemuksesta. Valmennukset ovat suunnattu eläkkeellä oleville ja ikäihmisille. Osallistu mukaan yksin, kumppanin tai ystävän kanssa. Omaisena voi suositella valmennusta läheiselle ikäihmiselle ja osallistua yhdessä hänen kanssaan. Voitte osallistua valmennukseen yhdessä myös pienellä porukalla.

Valmennuksen pitävät Geryn ravitsemusasiantuntijat. Valmennuksen ravitsemusasiantuntijan osuus kestää 45 minuuttia ja sen jälkeen on aikaa kysymyksille ja yhteiselle keskustelulle 30 min. Valmennukseen pääset osallistumaan zoom-etäyhteydellä. Tässä ohjeet zoomin käyttöön:

1. Klikkaa alla olevaa zoom-ilmoittautumislinkkiä valmennuksen alkamisajankohtana (n. klo 9.45 keskiviikkona)
2. Linkin klikkaus avaa selaimen, jossa ohjeistetaan lataamaan zoom-ohjelmisto (Zoom_launcher.exe). Ohjelman latauduttua asenna se koneellesi klikkamalla Zoom_launcher.exe tiedostoa.

Jos sinulla on haasteita zoom-ohjelmiston latauksessa niin voit olla yhteydessä meihin ja kysyä apua.

Seuraava valmennus keskiviikkona 2.12. klo 10 teemalla painonhallinta ikääntyessä. Pääset liittymään tämän alla olevan linkin kautta:

https://zoom.us/j/96089133583

Linkki valmennuksiin on joka viikko sama. Mikäli sinulla tulee lisäkysymyksiä voit soittaa puh. 0442400609 tai lähettää sähköpostia Enable JavaScript to view protected content.. Lisätietoa aina www.gery.fi etusivulla. 


Sydämellisin terveisin,
Merja Suominen ja Laura Sormunen Gerystä

Voit antaa palautetta valmennuksista tämän linkin kautta. Kehitämme valmennuksia palautteiden pohjalta.

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScLUTEzE4TGmwoDMuzQD5rIjLatNG2PocC1Q3BxNSqcWIESpg/viewform?usp=sf_link